전체 글2 나 자신을 사랑하는 방법 살아 보니 나 자신을 사랑한다는 것이 얼마나 중요한 일인지를 깨닫게 된다. 다른 사람은 열심히 배려하고 위하고 생각해 주면서 정작 나를 사랑하고 위하는 시간은내가 살아오며 얼마나 보냈는가를 뒤돌아 보게 된다.내가 살아가면서 느끼고 깨닫게 된 나 자신을 사랑하는 방법 몇 가지를 소개하고자 한다. 나를 사랑하는 첫 번째 방법은 나를 위한 시간을 쓰는 것이다. 하루를 보내다 보면 먼저 해야 할 일들에 시간을 쓰다 하루에 30분 조차도 나를 위한 시간을쓰지 못했다는 생각이 드는 날들이 있다. 거창한 것이 아니어도 좋다. 사소한 것이라도 나를위해 작은 행동이라도 하는 것이다. 너무 바쁘더라도 저녁 시간에 나를 위해 꼼꼼히 양치하는 것, 피부에 좋다고 생각하는 화장품을바르는 것, 기분을 상쾌하게 해 줄.. 2024. 4. 23. 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 3가지 스트레스 관리 방법 일상을 살아가는 사람이라면 누구나 스트레스를 경험하게 됩니다. 산더미와 같이 쌓여서 해야 하는 일들, 인간관계에서 오는 문제나 금전적인 걱정, 건강에 관련된 것 등 다양한 원인으로 우리는 스트레스를 받습니다. 이 스트레스를 잘 관리하고 해소해야 일상을 잘 유지하고 우리의 건강과 행복을 지켜 나갈 수 있습니다. 이 글에서는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 3가지 스트레스 관리 방법에 대해 살펴보겠습니다. 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 스트레스 관리에 있어서 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동은 우리의 신체에 긍정적인 영향을 미치는 것은 물론, 정신적인 면에서도 큰 도움이 됩니다. 운동을 하면 우리의 몸은 엔도르핀과 세로토닌 같은 기쁨을 유발하는 호르몬을 분비하게 됩니다. 이로 인해 우리는 기분이 .. 2024. 4. 2. 이전 1 다음
