스트레스 관리 방법1 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 3가지 스트레스 관리 방법 일상을 살아가는 사람이라면 누구나 스트레스를 경험하게 됩니다. 산더미와 같이 쌓여서 해야 하는 일들, 인간관계에서 오는 문제나 금전적인 걱정, 건강에 관련된 것 등 다양한 원인으로 우리는 스트레스를 받습니다. 이 스트레스를 잘 관리하고 해소해야 일상을 잘 유지하고 우리의 건강과 행복을 지켜 나갈 수 있습니다. 이 글에서는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 3가지 스트레스 관리 방법에 대해 살펴보겠습니다. 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 스트레스 관리에 있어서 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동은 우리의 신체에 긍정적인 영향을 미치는 것은 물론, 정신적인 면에서도 큰 도움이 됩니다. 운동을 하면 우리의 몸은 엔도르핀과 세로토닌 같은 기쁨을 유발하는 호르몬을 분비하게 됩니다. 이로 인해 우리는 기분이 .. 2024. 4. 2. 이전 1 다음
